高三沖刺：高考生如何度過心理高原期
心理高原期是指：在高考這種沖刺狀态中，每個考生到達這個身體體能極限的時候，會出現記憶力衰退、焦慮、厭學、煩躁，成績急度下降等現象，我們把它稱爲無氧呼吸期，或者高原期。
家長多給予陪伴
在孩子情緒低落的時候，家長們應該和孩子多交流。
有些孩子不愛和家長交流，可能是孩子認爲自己大了，需要自己調整自己的生活和學習，過多的幹涉在他看來是一種侵犯。這時家長要調整自己，可以通過察言觀色，或者其他的方式進行交流，盡量尊重對方。
在高度的壓力下，考生比較容易情緒化。這時家長無需引導，不必指導，切忌指責，給考生一些自主權，隻需多陪着孩子，這屬于陪伴分享。
參照跟跑理論
高考高原期堪比長跑極限，考生此時與其看着遠處的紅線，不如看着眼前的對手，了解自己的對手更好。另外，考生也可以在每一次考試中和自己比較，試圖超越自己。這種方法實際上不受家長各方面的暗示壓力。
學會自我覺察
考試發揮失常、考前睡不着、腦袋一片空白、對考試有莫名的恐懼感，都屬于高原期的反應。緩解的辦法還可以學習心理學裏比較棒的辦法——自我覺察，就是止住任何使考生緊張着急的事情或想法。（勵志一生 ）這招屢試不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。
給孩子做做按摩
建議家長每天給孩子做做按摩。按摩是促進家長和孩子體驗家庭溫暖和歸屬的互動，媽媽的懷抱、爸爸的力量會讓孩子感到心理的放松，在按摩過程中，有一種快樂、溫馨的感覺。這種交流，會把孩子從焦慮和挫敗的感覺裏，恢複到享受家庭的安全感.
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高三冲刺：高考生如何度过心理高原期
心理高原期是指：在高考这种冲刺状态中，每个考生到达这个身体体能极限的时候，会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁，成绩急度下降等现象，我们把它称为无氧呼吸期，或者高原期。
家长多给予陪伴
在孩子情绪低落的时候，家长们应该和孩子多交流。
有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方式进行交流，尽量尊重对方。
在高度的压力下，考生比较容易情绪化。这时家长无需引导，不必指导，切忌指责，给考生一些自主权，只需多陪着孩子，这属于陪伴分享。
参照跟跑理论
高考高原期堪比长跑极限，考生此时与其看着远处的红线，不如看着眼前的对手，了解自己的对手更好。另外，考生也可以在每一次考试中和自己比较，试图超越自己。这种方法实际上不受家长各方面的暗示压力。
学会自我觉察
考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感，都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法——自我觉察，就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。（励志一生 ）这招屡试不爽，很有用，励志，考生需要花一定精力去做。
给孩子做做按摩
建议家长每天给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感.
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